İlişki ve Yaşam Koçluğu
İlişki ve Yaşam Koçluğu; kişinin kendisiyle kurduğu bağı güçlendirmesine, ilişkilerindeki tekrar eden döngüleri fark etmesine ve hayatına daha dengeli bir yön vermesine destek olan bütüncül bir süreçtir. Seanslarda hem duygusal kökleri anlamaya hem de bugüne dair somut değişim adımlarını birlikte oluşturmaya odaklanırız.
- ✓ İlişki döngülerini fark etme ve yeniden düzenleme
- ✓ Sağlıklı sınırlar ve etkili iletişim
- ✓ Duygu düzenleme ve öz-farkındalık
- ✓ Yaşam hedefleri ve içsel denge
İlişki ve Yaşam Koçluğu Nedir?
Bu danışmanlık alanı; romantik ilişkiler, aile bağları, sosyal çevre ve kişinin kendi iç dünyasıyla kurduğu ilişkiyi birlikte ele alır. Amaç, ilişki içinde yaşanan sorunları “kim haklı?” noktasında değil, “bu döngü neden oluşuyor ve nasıl dönüşür?” perspektifiyle değerlendirmektir.
Çoğu zaman bir ilişkide yaşadığımız zorlukların kökeni, erken dönem bağlanma deneyimleri, öğrenilen iletişim kalıpları ve duygusal ihtiyaçların karşılanma biçimleriyle bağlantılıdır. Seanslarda bu kalıpları güvenli bir alanda keşfeder, bugüne farklı bir bakış açısı ve yeni beceriler kazandırırız.
Kimler İçin Uygundur?
İletişim kopukluğu, güven kaybı veya tekrar eden çatışmalar yaşayan bireyler.
Duygularını net ifade etmekte ve karşı tarafı anlamakta zorlanan kişiler.
Duygusal ihtiyaçlarını fark edip öz-değerini güçlendirmek isteyenler.
Yakınlık kurmakta zorlanan ya da aşırı bağlılık/kaçınma döngülerinde olanlar.
Kaygı, öfke, kırılganlık veya tükenmişlik hissiyle baş etmeye çalışanlar.
Karar süreçlerinde zorlanan, hedef belirleme ve motivasyon ihtiyacı olanlar.
Süreç Nasıl İlerler?
İlk görüşmelerde, yaşadığınız zorlukların hayatınızdaki yerini ve ilişki içinde tekrar eden döngüleri birlikte anlamlandırırız. Bu aşamada hedef; sizi zorlayan temel temaları netleştirmek ve ihtiyaçlarınızı görünür kılmaktır.
Devam eden seanslarda; duygu düzenleme becerileri, sağlıklı sınır oluşturma, iletişim dili geliştirme ve kişisel hedeflerinizi yapılandırma adımlarını birlikte ele alırız. Süreç danışanın ritmine göre ilerler; acele ettirmeden, güvenli bir terapötik ilişki eşliğinde dönüşüm hedeflenir.
Bu Süreç Size Ne Kazandırır?
Kendinizi doğru ifade etme ve karşı tarafı gerçekten duyabilme becerisi.
“Ben–biz” dengesini koruyarak güvenli ilişki alanı oluşturma.
Kaygı, öfke ve kırılgan anları yönetebilme ve içsel sakinlik geliştirme.
Kendinizi suçlamadan, güçlü yönlerinizi daha görünür ve sağlam hissetme.
Aynı ilişki problemlerini tekrarlatan kalıpları fark edip dönüştürme.
Hedef belirleme, ertelemeyi azaltma ve daha kararlı ilerleme.
Sık Sorulan Sorular
Bu hizmet terapi mi, koçluk mu?
Süreç danışanın ihtiyacına göre terapi ve koçluk unsurlarını bütüncül şekilde birleştirir. Hem duygusal kökleri anlamak hem de bugüne dair somut adımlarla ilerlemek hedeflenir.
Kaç seans sürer?
Süre kişiye ve hedeflere göre değişir. İlk görüşmelerde ihtiyaçlar netleşince birlikte bir plan oluşturulur.
Online yapılabiliyor mu?
Evet. Yüz yüze seansların yanı sıra online danışmanlık da aynı yapı ve güvenle yürütülebilir.
Danışmanlık için ilk adımı birlikte atalım.
İlişki ve yaşam döngülerinizde daha sağlıklı bir denge kurmak, kendinizi daha iyi tanımak ve güçlü bir iç sistem oluşturmak için bana ulaşabilirsiniz.